更年期障害と大きく関わりのある女性ホルモン

公開日:2019/11/24 最終更新日:2020/12/01
Category - 女性ホルモンバランスケア

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更年期障害と大きく関わりのある女性ホルモン。

◆女性ホルモン(エストロゲン&プロゲステロン)

いわゆる女性らしさを作るホルモンで、20歳頃にピークを迎え、その後徐々に減少し閉経後50代で急速に下降します。
このホルモンが足りなくなると、いわゆる老化へ…
ということはホルモンレベルが下がらないように、そして可能な限り増加させることによって、健康な状態を維持したり若さを保っていけるということです。
驚くのは、閉経後の女性よりも同世代の男性の方が女性ホルモン値が高いんです

ここでお伝えしたいことが2点

①骨量への影響について

女性ホルモンと関係しているのが骨量なんです。
女性ホルモンが急激に低下する閉経後の女性は、骨量が30%が失われる、と言われています。
なので若い頃から骨量は高めておいた方がいいんです
普段からウォーキングをすることで、カラダ全体に振動が与えられて骨が刺激されるのでおすすめです。

②更年期障害、老化への影響について

閉経すると、女性ホルモンが急降下する、というお話しをしましたよね。
そうなると、女性ホルモン対象臓器である卵巣機能が「もっとエストロゲン下さい～！」となります。
これをホルモン隊長の視床下部がキャッチし、「もっとホルモン出せ～！」と命令を送り続けることになりますが、卵巣機能が低下しているため、うまく分泌できませんよね。
そうすると、関係ない臓器へのホルモンを出しまくることになったりもします

ホルモンって、あればあるほどいい、ということではないんです。
ホルモンは、少ない(足りない)ところに量を合わせようとする特徴があるので、多すぎてもバランスが崩れてダメ。
足りている他のホルモンが、激減したホルモンとの差を埋めようとして減らす動きに出るので、全体量が急降下することに…
一気にホルモン総量が減ることで、臓器機能も免疫力も低下しますし、更年期の症状や老化に繋がるんです。

なので更年期障害には、女性ホルモンケアが重要だということです
ホルモン分泌する臓器を元気に保ってあげることで、ホルモンの減少をゆるやかにし、バランスを崩さずさないように分泌し続けられるカラダを目指す、ということになります。
女性ホルモンが減少し始めてからよりも若い段階で手をうつことことが大切です。

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Tag : 更年期障害